Rahasia Emosi Manusia Untuk Kehidupan Yang Lebih Bahagia

Rahasia Emosi Manusia Untuk Kehidupan Yang Lebih Bahagia
Rahasia Emosi Manusia Untuk Kehidupan Yang Lebih Bahagia


Rahasia Emosi Manusia - Apakah Anda ingat saat Anda merasa sedikit kesal dengan seseorang dan membuat komentar tajam yang mungkin menyakitkan, yang kemudian Anda sesali? Pernahkah Anda bergumul dalam rasa sakit karena penderitaan emosional karena kehilangan sebuah kesempatan? Apakah Anda ingat saat Anda begitu diliputi emosi sehingga Anda menarik diri dari semua orang dan segalanya? Dalam salah satu kasus ini, pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil, bagian emosional otak Anda telah menghasilkan respons yang mungkin Anda sesali di kemudian hari. Para peneliti umumnya setuju bahwa ada sistem "alarm" yang berfungsi di otak. Sistem ini secara efektif mengesampingkan bagian berpikir logis dari otak Anda dalam situasi darurat dan memicu tindakan atau reaksi yang dapat menyelamatkan hidup Anda.


Sistem yang sama juga dapat menyebabkan Anda bermasalah ketika Anda membuat respons yang tidak tepat dan tidak masuk akal dalam kehidupan sehari-hari Anda dalam situasi yang tidak mengancam nyawa. Misalnya saat orang yang Anda cintai melakukan sedikit kesalahan dan Anda berekasi berlebihan atas kesalahan tersebut. Pasangan Anda melihat kemarahan Anda dan itu menyakitinya atau menyakiti hubungan Anda dengan pasangan. Anda mungkin mengalami konsekuensi lain yang dapat dihindari jika Anda memiliki kendali lebih atas bagian otak emosional Anda.


Rahasia Emosi Manusia, Mengendalikan Respon Emosional


Rahasia Emosi Manusia, Mengendalikan Respon Emosional
Rahasia Emosi Manusia, Mengendalikan Respon Emosional


Anda dapat menggunakan kendali atas bagian reaksioner dari bagian otak Anda. Langkah pertama adalah menyadari mengapa respons yang tidak diinginkan dan tampaknya tidak terkendali ini terjadi. Menyadari bahwa terkadang sistem alarm emosional Anda bekerja pada waktu yang tidak tepat adalah setengah dari pertempuran. Dengan hati nurani, Anda akan siap untuk mengambil langkah selanjutnya.


Menggunakan kemauan Anda untuk menghasilkan keadaan yang lebih tenang adalah langkah kedua. Anda harus mampu mengerahkan sedikit usaha dari bagian rasional atau berpikir di otak Anda. Pikiran logis Anda tidak boleh kalah dan harus sedikit lebih kuat dalam menerapkan pengaruh sadar pada reaksi emosional Anda. Anda dapat belajar memantau respons alarm dengan kegigihan dan kesabaran serta menyetel ulang ambang batas emosi Anda ke "pengaturan" yang lebih sesuai.


Begitu Anda mulai mengenali respons emosional sebelum emosi Anda keluar, Anda mulai mengembangkan kemampuan untuk menghentikan respons itu dan melibatkan bagian otak Anda yang lebih rasional. Ketika Anda sukses, Anda akan menemukan bahwa Anda tidak lagi "kesal" dan meledak-ledak ke orang lain. Anda akan lebih bahagia dan sisi emosional Anda tidak akan berjalan naik turun seperti gelombang yang sewaktu-waktu dapat meluap. Sebaliknya, Anda mungkin menjadi lebih tenang, lebih rileks, dan lebih mampu menangani situasi dengan cara yang lebih baik dan memungkinkan kemampuan orang yang luar biasa seperti Anda untuk lebih bersinar.


Rahasia Emosi Manusia, Mengembangkan Sikap Welas Asih


Rahasia Emosi Manusia, Mengembangkan Sikap Welas Asih
Rahasia Emosi Manusia, Mengembangkan Sikap Welas Asih


Mengembangkan sifat yang lebih welas asih dan baik hati dapat membantu. Memperlambat diri untuk menilai suatu situasi dan lebih memahami situasi yang dirasakan orang lain dapat membantu dalam mengatur ulang ambang sistem alarm emosional Anda. Menyingkirkan pikiran untuk berdebat atau bertengkar dengan orang lain juga dapat membuat Anda memiliki kerangka berpikir yang lebih baik. Membiarkan hal-hal terjadi secara alami dan melepaskan kebutuhan untuk mengendalikan setiap situasi akan membuat Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri dan dunia di sekitar Anda.


Baca Juga: Menetapkan Tujuan Hidup, Pentingkah Untuk Masa Depan?


Anda mungkin pernah melihat orang yang berkata, "Saya melakukan tindakan kebaikan secara acak." Jika Anda melakukannya secara aktif, ambang batas respons emosional Anda secara alami dapat menyesuaikan ke arah yang lebih tinggi. Memeriksa respons yang Anda keluarkan dalma suatu situasi adalah alasan yang bagus untuk memperhatikan kestabilan emosi dan perasaan Anda. Bahkan masih ada manfaat yang lebih positif yang belum disebutkan jika Anda mempu memperhatikan kestabilan emosi Anda.


Kecerdasan Emosional mencakup kesadaran diri dan kontrol impuls, ketekunan, semangat dan motivasi diri, empati dan ketangkasan sosial. Ini adalah kualitas yang menandai orang-orang yang unggul dalam kehidupan nyata: yang hubungan dapat terus berkembang, yang menjadi bintang di tempat kerja. Ini semua adalah ciri khas dari karakter dan disiplin diri, perhatian dan kasih sayang, keterampilan dasar yang diperlukan agar masyarakat kita bisa makmur. Jelas, Anda memiliki kekuatan untuk membuat perubahan yang dapat meningkatkan kualitas hidup Anda dan orang-orang di sekitar Anda. Namun apakah Anda mau dan sangggup untuk berubah dan berkembang? Jawaban yang Anda tentukan dapat mengubah dunia Anda.

LihatTutupKomentar