Manfaat Kafein Bagi Tubuh Manusia, Apakah Dapat Meningkatkan Memori?

Manfaat Kafein Bagi Tubuh Manusia
Manfaat Kafein Bagi Tubuh Manusia, Apakah Dapat Meningkatkan Memori?


Manfaat Kafein Bagi Tubuh Manusia - Kafein, seperti yang terdapat pada kopi dan coklat, sering mendapat publisitas yang buruk. Meskipun dalam beberapa kasus dan digunakan secara berlebihan, dapat memiliki efek negatif pada tubuh kita. Namun terlepas dari itu, kafein juga dapat sangat bermanfaat bagi tubuh. Tidak dapat dipungkiri bahwa ada beberapa orang yang sangat sensitif terhadap efek negatif kafein atau cokelat. Misalnya, terlalu banyak kafein dapat menyebabkan kecemasan, mual (terutama jika dikonsumsi saat perut kosong), peningkatan detak jantung, dan bahkan depresi pada beberapa orang. Dan coklat tentunya bukanlah sesuatu yang menjadi makanan andalan pada saat diet. Terutama jika Anda sedang melawan rasa kecanduan terhadap gula atau ingin menurunkan berat badan, Anda disarankan menghindari cokelat yang memiliki kadar gula tinggi. Anda harus tetap mengkonsumsi makanan yang lebih bergizi lengkap untuk diet Anda. Sedikit tips, jika Anda benar-benar menginginkan cokelat maka pilihlah cokelat yang mengandung gula lebih rendah seperti dark cokelat.


Manfaat Kafein Bagi Tubuh Manusia, Efek Kafein Dalam Tubuh


Manfaat Kafein Bagi Tubuh Manusia, Efek Kafein Dalam Tubuh
Manfaat Kafein Bagi Tubuh Manusia, Efek Kafein Dalam Tubuh


Tetapi para ilmuwan telah menemukan beberapa fakta menarik tentang kafein. Misalnya, kafein sebenarnya dapat memblokir efek neurotransmitter di otak (adenosin) yang membuat kita merasa lelah. Inilah sebabnya para pekerja lapangan banyak yang mengandalkan asupan kopi untuk meningkatkan staminanya, karena efek dari kafein tersebut membuat lebih bertenaga. Efek ini juga yang membuat membuat kita tetap terjaga saat mengkonsumsi kopi di malam hari. Ini juga merangsang pelepasan zat kimia otak lainnya, dopamin (serta adrenalin). Dopamin berkontribusi pada perasaan nyaman dan tenang sehingga membuat kita tetap merasa fokus saat bekerja.


Dua penelitian yang dilakukan oleh para ahli, satu berbasis populasi (dimana tidak sespesifik atau tidak didefinisikan secara ketat seperti jenis penelitian lain, tetapi tetap merupakan indikator berharga) menemukan bahwa meminum minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh memiliki efek perlindungan bagi mereka yang berisiko menderita penyakit hati seperti hepatitis. Peserta yang mengikuti penelitian sebagian besar memiliki resiko tinggi terhadap penyakit hati termasuk kecanduan alkohol, pernah menderita hepatitis B atau C, obesitas, atau komplikasi lainnya.


Hasilnya menunjukkan bahwa orang yang minum lebih dari 2 cangkir kopi sehari 44% lebih kecil kemungkinannya untuk menunjukkan kerusakan hati yang dibandingkan dengan mereka yang tidak minum kafein. Kopi dan teh mengandung berbagai bahan kimia tumbuhan (fitonutrien) yang mungkin dapat menyebabkan hal tersebut. Namun ini bukanlah uji klinis, dan alasan mengapa kopi dan teh memiliki efek seperti itu belum dapat diketahui hingga saat ini. Sebuah studi Norwegia tahun 2005 juga menemukan manfaat yang sama untuk kopi sehubungan dengan penyakit hati. Studi ini menemukan bahwa minum 3 cangkir kopi sehari dapat menurunkan risiko kematian akibat sirosis hati.


Manfaat Kafein Bagi Tubuh Manusia, Fungsi Bagi Otak


Manfaat Kafein Bagi Tubuh Manusia, Fungsi Bagi Otak
Manfaat Kafein Bagi Tubuh Manusia, Fungsi Bagi Otak


Meskipun Anda tidak berisiko terkena penyakit hati, kafein tetap memiliki beberapa manfaat. Penelitian terbaru dari Austria menunjukkan bahwa kafein sebenarnya dapat meningkatkan daya ingat jangka pendek. Para peneliti menemukan bahwa ada peningkatan aktivitas otak (yang diukur dengan pencitraan resonansi magnetik fungsional) di bagian otak yang terkait dengan memori dan perhatian. Bagian otak ini adalah lobus frontal dan anterior cingulate. Ini adalah studi terkontrol plasebo, yang berarti bahwa beberapa orang dari peserta penelitian tidak diberi kafein sama sekali. Studi lain yang lebih awal (2004) menemukan bahwa kafein memang mendukung memori jangka pendek seseorang, tetapi hanya jika memori tersebut terkait dengan topik yang sudah dipikirkan oleh orang tersebut. Studi ini menemukan bahwa ketika menguji efek kopi pada subjek yang tidak terkait, ingatan jangka pendek mereka sebenarnya terhambat.


Baca Juga: Fakta Menarik Madu Yang Baik Untuk Kesehatan


Namun tentu saja kafein tetap memiliki sisi negatif. Adenosine, zat yang dapat memberikan ketenangan ternyata diblokir oleh kopi. Hal ini bisa menjelaskan mengapa dalam beberapa kasus jika seseorang mengkonsumsi kafein bisa menyebabkan kecemasan yang berlebihan. Bagaimanapun, keseimbangan kimiawi otak kita itu unik. Dan ketika kita kecanduan stimulan seperti kafein, kita kehilangan kepekaan terhadap stimulan alami kita (dopamin dan adrenalin).

LihatTutupKomentar