Manfaat Cokelat Bagi Kesehatan Yang Sering Terlupakan

Manfaat Cokelat Bagi Kesehatan Yang Sering Terlupakan
Manfaat Cokelat Bagi Kesehatan Yang Sering Terlupakan


Manfaat Cokelat Bagi Kesehatan - Salah satu makanan yang sering direkomendasikan saat perasaan sedang tidak baik-baik saja adalah cokelat. Kandungan yang ada di dalam cokelat dapat membuat kita menjadi rileks dan menenangkan setelah dikonsumsi. Cokelat menenangkan saraf kita dan membuat kita merasa baik. Dan kita sering menganggapnya sebagai kesenangan yang berdosa karena banyaknya kandungan gula yang ada di dalamnya. Tetapi tidak harus merasa terbebani seperti itu. Dengan memilih cokelat secara bijak, Anda akan dapat menikmatinya tanpa perasaan bersalah yang biasa kita kaitkan dengannya.


Manfaat Cokelat Bagi Kesehatan, Apa Aspek Kesehatan Dari Cokelat?


Manfaat Cokelat Bagi Kesehatan, Apa Aspek Kesehatan Dari Cokelat?
Manfaat Cokelat Bagi Kesehatan, Apa Aspek Kesehatan Dari Cokelat?


Dengan mengonsumsi sedikit cokelat dengan jumlah yang tepat, Anda akan menikmati banyak aspek sehat dari cokelat. Cokelat mengandung kadar kalium dan magnesium yang tinggi, serta vitamin B1, B2, D, dan E. Tentu saja zat-zat tersebut sangat dibutuhkan untuk kesehatan tubuh kita. Jika itu bukan alasan yang cukup untuk mengonsumsi cokelat dalam jumlah yang tepat dan jenis yang tepat, juga dapat menurunkan tekanan darah dan mencegah pengerasan arteri sehingga dapat melindungi kesehatan organ hati dalam tubuh kita.


Manfaat Cokelat Bagi Kesehatan, Misinformasi Tentang Cokelat


Manfaat Cokelat Bagi Kesehatan, Misinformasi Tentang Cokelat
Manfaat Cokelat Bagi Kesehatan, Misinformasi Tentang Cokelat


Sebagian besar informasi yang beredar menunjukkan bahwa cokelat telah dituduh secara keliru. Studi baru menemukan bahwa kepercayaan umum tentang efek buruk cokelat ternyata tidak benar. Sementara dulu cokelat dipercaya merupakan pencetus jerawat di wajah, para peneliti sekarang telah mengesampingkan kemungkinan hubungan antara keduanya. Selain itu beberapa orang menghindari cokelat karena tingkat kafein yang terkandung di dalamnya, perlu diketahui bahwa satu porsi kecil cokelat hanya mengandung kafein sebanyak secangkir kopi decaf (kopi yang sebagian besar kafeinnya telah dihilangkan. Muncul juga informasi yang menyatakan bahwa dengan mengkonsumsi cokelat dapat menyebabkan migrain. Apakah cokelat benar-benar menyebabkan migrain? Nah, hanya jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak. Kita sendiripun paham bahwa segala sesuatu yang dikonsumsi secara berlebihan tentu saja menjadi tidak baik. Sekali lagi, moderasi memainkan peran penting di sini.


Baca Juga: Mengenal Fakta Teh Cina, Minuman Kebersamaan Masyarakat


Jadi sebelum Anda memutuskan untuk memborong cokelat di supermarket, pertimbangkan bahwa cokelat yang akan Anda makan harus mengandung 70% kakao. Ini dapat ditemukan secara khusus di cokelat hitam (dark chocolate). Anda harus berinvestasi dalam cokelat hitam berkualitas dan memakannya dalam jumlah kecil setiap hari untuk melihat manfaat kesehatannya. Pastikan Anda menikmati setiap gigitan dan biarkan meleleh di mulut Anda.


Manfaat Cokelat Bagi Kesehatan, Jenis Cokelat Yang Baik Untuk Kesehatan


Manfaat Cokelat Bagi Kesehatan, Jenis Cokelat Yang Baik Untuk Kesehatan
Manfaat Cokelat Bagi Kesehatan, Jenis Cokelat Yang Baik Untuk Kesehatan


Cokelat hitam (dark chocolate) adalah cokelat terbaik untuk dimakan karena alasan kesehatan. Tidak hanya akan memuaskan keinginan Anda akan rasa manis, tetapi juga akan memberikan aspek kesehatan melebihi apa yang diimpikan oleh banyak dari kita. Rekomendasinya adalah makan dua potong kecil cokelat sehari. Kami tidak berbicara tentang potongan batang cokelat yang besar di sini. Cokelat hitam (dark chocolate) mengandung kadar kakao yang lebih tinggi dan kadar susu dan gula yang lebih rendah. Ada beberapa tips untuk menikmati cokelat Anda:


Pilihlah Dengan Bijak

Varietas cokelat terbaik lebih memiliki harga mahal dan rasa lebih pekat atau pahit. Cokelat yang baik seharusnya hanya memiliki sedikit bahan pada label konten. Selain itu, Anda juga dapat membeli cokelat organik atau membuat cokelat buatan sendiri dengan basis kakao.


Camilan Cokelat Sehat

Ada beberapa cara mudah untuk mendapatkan dosis harian cokelat yang menyehatkan jantung. Cobalah secangkir cokelat panas, buah celup cokelat, kacang almond berlapis cokelat, atau hanya mengkonsumsi cokelat itu sendiri tanpa tambahan apa-apa juga sangat nikmat.


Konsumsi Cokelat Secukupnya

Namun, walaupun Anda mendengar bahwa cokelat memiliki aspek kesehatan tidak berarti kita dapat mengisi keranjang belanjaan kita dengan penuh cokelat batangan. Penting untuk mematuhi dosis harian yang direkomendasikan karena bagaimanapun juga Anda harus tetap memperhatikan batas asupan kalori harian Anda. Seimbangkan asupan kalori Anda dengan berbagai makanan sehat jantung lainnya.

LihatTutupKomentar