7 Langkah Untuk Menyembuhkan Patah Hati Untuk melangkah Ke Masa Depan

Langkah Untuk Menyembuhkan Patah Hati
Tujuh Langkah Untuk Menyembuhkan Patah Hati Untuk melangkah Ke Masa Depan


Langkah Untuk Menyembuhkan Patah Hati - Patah hati terjadi pada kebanyakan dari kita setidaknya sekali selama hidup kita. Apa yang begitu indah di awal hubungan, perasaan cinta yang luar biasa, tiba-tiba berakhir. Orang yang kita cintai meninggalkan kita dengan berbagai cara. Entah karena perceraian dalam pernikahan, putus hubungan dalam masa pacaran, bahkan mumgkin karena kematian. Kita ditinggalkan dengan potongan-potongan hati yang hancur dan kenangan yang membekas. Manusia yang terikat emosi secara mendalam satu sama lain ketika ikatan yang dalam ini putus, maka akan merasakan kehilangan yang sangat luar biasa. Kita merasa kehilangan, dikhianati, tertekan, putus asa, marah, sangat sedih, cemas tentang masa depan, dan kesakitan. Meskipun langkah-langkah berikut bukanlah obat ajaib, Anda dapat membiarkannya memandu untuk membantu Anda pulih lebih cepat dari patah hati. 


Langkah Untuk Menyembuhkan Patah Hati Dengan Mengakui Semuanya Sudah Berakhir


Langkah Untuk Menyembuhkan Patah Hati Dengan Mengakui Semuanya Sudah Berakhir
Langkah Untuk Menyembuhkan Patah Hati Dengan Mengakui Semuanya Sudah Berakhir


Terlepas dari bagaimana hal-hal berakhir antara Anda dan pasangan Anda, Anda harus mengakui bahwa setidaknya untuk saat ini, bahwa segala sesuatunya telah berakhir di antara Anda. Anda mungkin tidak ingin putus asa dulu dan berpegang teguh pada gagasan bahwa pasangan Anda akan kembali suatu hari nanti. Tetapi Anda harus menerima bahwa untuk saat ini, Anda harus menghadapi hidup tanpa dia, hari demi hari. Menerima kehilangan adalah salah satu langkah awal untuk menyembuhkan duka, duka apapun. Biarkan perasaan Anda menjadi apa pun: kehilangan, kemarahan, rasa sakit, kesedihan, atau kekosongan, tetapi jaga pikiran Anda tetap jernih. Pasangan Anda sudah tiada dan Anda perlu menjalani hidup Anda, hari demi hari tanpanya. Terimalah apa adanya untuk saat ini dan berdirilah. Menjadi kacau secara emosional tidak akan mengembalikan pasangan Anda yang sudah pergi.


Langkah Untuk Menyembuhkan Patah Hati Dengan Mengakui Emosi Anda


Langkah Untuk Menyembuhkan Patah Hati Dengan Mengakui Emosi Anda
Langkah Untuk Menyembuhkan Patah Hati Dengan Mengakui Emosi Anda


Hati yang patah itu menyakitkan. Kita sering mengalami berbagai macam emosi yang tidak menyenangkan mulai dari kesedihan, pengkhianatan, sakit hati, kekecewaan, kemarahan, ketidakpercayaan, rasa bersalah, kerinduan, kecemasan, kecemburuan, amarah, kesedihan, tidak ada harapan, dan keputusasaan. Beberapa orang menjadi mati rasa dan kosong, daripada merasa sangat emosional, dan mereka juga merasa tidak berguna dan tidak bernyawa. Apa pun yang Anda rasakan, biarkan diri Anda merasakannya. Lihat apakah Anda dapat menyebutkan apa yang Anda rasakan saat ini pada waktu yang berbeda dan jelaskan mengapa Anda merasa seperti itu. Psikolog menyebut keterampilan ini sebagai 'mentalisasi' dan ini tentang menciptakan makna dari luka batin. Pada akhirnya, itu akan membantu Anda memproses perasaan Anda dan melanjutkan hidup. 


Anda juga dapat menuliskan pikiran dan perasaan Anda dalam jurnal atau mencari cara lain untuk mengungkapkan apa yang terjadi pada Anda. Bicaralah dengan orang-orang tentang keadaan Anda, seperti teman dan sahabat atau keluarga, dan jika tidak ada orang dalam hidup Anda yang dapat Anda ajak melakukan ini, Anda dapat menemukan grup swadaya online untuk berinteraksi. Bersabarlah dengan diri sendiri dan beri waktu untuk diri sendiri. Jaga diri Anda sebaik mungkin dengan makan dengan benar, berolahraga, dan berada di sekitar orang lain. Jika Anda merasakan banyak kegembiraan, pastikan untuk melepaskan energi emosional dengan menangis, terisak, berteriak, dan bergerak (bahkan berjalan-jalan dapat membantu di sini). Jika Anda cenderung tidak merasakan apa-apa, luangkan waktu dan ruang untuk menangis dan jangan panik tentang perasaan tersebut. Pada akhirnya, itu hanya perasaan, hanya energi elektrokimia di otak Anda.


Langkah Untuk Menyembuhkan Patah Hati Dengan Merenungkan Siapa Anda


Langkah Untuk Menyembuhkan Patah Hati Dengan Merenungkan Siapa Anda
Langkah Untuk Menyembuhkan Patah Hati Dengan Merenungkan Siapa Anda


Kehilangan orang yang Anda cintai tidak hanya berarti bahwa orang yang paling penting dalam hidup Anda telah tiada, tetapi juga Anda bukan lagi orang yang sama. Kehilangan orang yang kita cintai mempengaruhi impian kita, identitas kita, dan harapan kita untuk masa depan. Kita merasa menjadi orang yang ditinggalkan, atau yang harus pergi, yang dikhianati, ditinggalkan, atau yang merasa tidak bisa tinggal lagi. Dampak dari akhir cerita sangat memengaruhi citra diri kita, identitas kita, cara kita memandang orang lain, dan apa yang kita yakini mungkin bagi kita dalam hidup. Pastikan Anda jujur ​​dan jernih dalam berpikir. Ya, hubungan ini telah berakhir, tetapi itu tidak berarti bahwa semua hubungan akan berakhir atau Anda tidak akan pernah menemukan orang lain itu bencana. Dengarkan teman-teman Anda, meskipun Anda masih tidak percaya apa yang mereka katakan. Misalnya Anda adalah orang yang menarik dan pasangan Anda telah melakukan kesalahan besar dengan bercerai dengan Anda. 


Pada akhirnya, Anda harus memastikan bahwa Anda dapat mengintegrasikan apa yang telah terjadi ke dalam citra diri Anda. Jaga agar pilihan Anda tetap terbuka untuk masa depan dengan mempertahankan citra diri Anda sendiri sebagai orang yang baik, menarik, dan berharga, orang yang paling dapat dipercaya dan disukai, dan dunia sebagai tempat yang menarik dan di mana hal-hal cukup dapat diprediksi kadang-kadang juga salah. Ini menempatkan Anda pada posisi di mana Anda melihat diri Anda sendiri, orang lain, dan dunia pada umumnya baik, daripada satu atau lebih dari mereka pada dasarnya buruk. Anda mungkin juga menemukan bahwa saat Anda menyesuaikan citra diri dan harapan Anda untuk masa depan, kehilangan mimpi tentang apa yang Anda pikir dapat di miliki bersama dengan pasangan adalah tidak menyakitkan seperti yang Anda kira.


Dan saat Anda merenung, maafkan diri Anda sendiri. Terkadang kita tidak melepaskan hubungan, karena kita terus berpikir bahwa itu adalah kesalahan kita sehingga hubungan itu berakhir. Jika kita hanya melakukan lebih banyak, atau berbicara lebih banyak, atau tidak melakukan ini atau itu, maka mungkin kita akan tetap bersama orang yang kita cintai dan itu semua akan menjadi berkah. Tidak, rasa bersalah adalah emosi mengerikan yang membuat orang terjebak dalam pikiran negatif. Pada akhirnya, apa yang Anda lakukan adalah apa yang Anda lakukan. Apakah ada pelajaran yang harus saya pelajari dari apa yang terjadi? Apakah Anda benar-benar akan memilih untuk melakukan sesuatu secara berbeda di lain waktu? Apakah itu mungkin atau masuk akal? Kebanyakan orang mengambil terlalu banyak tanggung jawab atas apa yang telah terjadi, meskipun itu di luar kendali mereka atau di luar tanggung jawab mereka. Jika Anda ternyata masih menyesalinya, gantilah agar lain kali Anda lebih siap untuk menghadapi hubungan Anda. Rasa bersalah dan penyesalan tanpa tindakan tidak berguna dan cukup mempengaruhi diri sendiri. Jika Anda kesulitan untuk menghadapinya, carilah bantuan melalui teman, buku, atau psikoterapi. Pada akhirnya biarkan saja, maafkan dirimu. Apapun kesalahan yang Anda lakukan sebelumnya, Anda bisa melakukannya dengan lebih baik di lain waktu. Kita semua membuat kesalahan dan perlahan-lahan tumbuh belajar darinya.


Langkah Untuk Menyembuhkan Patah Hati Dengan Menjalani Hidup Hari Demi Hari


Langkah Untuk Menyembuhkan Patah Hati Dengan Menjalani Hidup Hari Demi Hari
Langkah Untuk Menyembuhkan Patah Hati Dengan Menjalani Hidup Hari Demi Hari


Jika Anda kesulitan untuk melanjutkan hidup, taktik lama adalah yang terbaik: menghadapi kehidupan sehari-hari. Jangan tersesat dalam gambaran besar atau takut dengan hari-hari yang panjang dan mungkin sepi di masa depan. Hadapi saja hari ini, dengan kemampuan terbaik Anda. Pada akhirnya, kita hanya bisa hidup setiap hari di sini dan saat ini. Ini sering membantu orang untuk benar-benar memusatkan perhatian mereka pada apa yang ada di sekitar mereka saat ini dan apa tugas mereka saat ini. Jika Anda mencuci, fokuslah untuk mencuci pakaian. Sadar akan siapa dan apa yang ada dengan Anda, warnanya, teksturnya, suaranya. Itu akan membumikan Anda dan memfokuskan Anda pada saat ini. Ini akan membantu Anda bertahan di saat-saat buruk karena ada bukti di setiap menit bahwa Anda mampu bertahan. Ini juga merupakan teknik yang baik untuk merasakan kehadiran diri sendiri dan perasaan Anda. Ada kemungkinan besar ketika Anda benar-benar memperhatikan apa yang ada di sekitar Anda di sini, pada saat ini Anda akan terhubung kembali dengan keajaiban hidup, tidak peduli betapa menyakitkan rasa yang sudah Anda alami pada saat tertentu.


Langkah Untuk Menyembuhkan Patah Hati Dengan Mengingat Kehidupan Sebelum Bersama

 

Langkah Untuk Menyembuhkan Patah Hati Dengan Mengingat Kehidupan Sebelum Bersama
Langkah Untuk Menyembuhkan Patah Hati Dengan Mengingat Kehidupan Sebelum Bersama


Mungkin tampak seperti misteri bagi Anda bagaimana Anda berhasil tanpa pasangan Anda sebelum Anda bertemu dengannya, tetapi Anda jelas melakukannya. Anda menjalani hidup Anda sendiri tanpa mengetahui bahwa dia ada di beberapa titik. Anda melakukan apa yang Anda lakukan, Anda memiliki harapan dan impian, rencana untuk masa depan, mungkin teman, keluarga, pekerjaan, dan banyak lagi hal dalam hidup Anda yang tidak ada hubungannya dengan pasangan Anda. Penting bagi Anda untuk menemukan kembali diri Anda sendiri tanpa pasangan Anda sehingga Anda merasa nyaman karena terpisah darinya dan menjadi pribadi yang sesuai dengan hak Anda. Kembali ke diri Anda sebelumnya, impian, harapan, dan keinginan Anda, dapat membantu Anda berpisah secara psikologis.


Baca Juga: Pentingnya Komunikasi Dalam Hubungan Pernikahan Yang Sehat


Langkah Untuk Menyembuhkan Patah Hati Dengan Berjuang Untuk Hidup Yang Lebih Baik


Langkah Untuk Menyembuhkan Patah Hati Dengan Berjuang Untuk Hidup Yang Lebih Baik
Langkah Untuk Menyembuhkan Patah Hati Dengan Berjuang Untuk Hidup Yang Lebih Baik


Membangun kehidupan yang baik membutuhkan usaha. Berakhirnya suatu hubungan juga bisa berarti akhir dari pergi ke tempat-tempat tertentu yang Anda nikmati bersama-sama dan melepaskan teman atau aktivitas yang Anda bagikan. Meskipun ini sendiri bisa menjadi proses yang sangat menyakitkan, Anda masih dapat membangun kembali hidup Anda ke tingkat yang lebih baik dam bermakna dari sebelumnya. Tentu saja, kehidupan baru tidak akan muncul begitu saja: Anda harus meluangkan waktu dan upaya untuk menciptakannya. Anda mungkin juga perlu mengambil risiko dan menempatkan diri Anda dalam situasi baru untuk mendapatkan teman baru. Penting bagi Anda untuk keluar dari kebiasaan lama dan zona nyaman Anda. Jika Anda pindah ke kota baru atau negara baru, Anda juga harus bekerja keras untuk menciptakan tempat untuk diri Anda sendiri. Anda harus mengenal lingkungan baru, Anda harus mencari teman baru dan berinvestasi dalam kegiatan baru. Kehilangan pasangan juga dapat menciptakan jendela peluang bagi Anda: Anda akhirnya dapat memulai kursus atau aktivitas yang selalu ingin Anda lakukan tetapi tidak pernah punya waktu, atau mengambil liburan atau mengunjungi teman yang tidak disukai pasangan Anda. Ini adalah momen Anda lagi, Anda lajang dan Anda tidak sedang hidup dengan komitmen.


Langkah Untuk Menyembuhkan Patah Hati Dengan Memiliki Harapan Baru


Langkah Untuk Menyembuhkan Patah Hati Dengan Memiliki Harapan Baru
Langkah Untuk Menyembuhkan Patah Hati Dengan Memiliki Harapan Baru


Salah satu mitos manusia yang terus-menerus adalah gagasan bahwa hanya ada satu orang yang tepat untuk kita dan harus bersama selama sisa hidup kita. Ide ini pertama kali berasal dari filsafat Yunani dan berusia sekitar 3.000 tahun. Umat ​​manusia telah berkembang cukup pesat sejak saat itu dan kita memiliki lebih banyak kesempatan untuk bertemu pasangan baru dan jatuh cinta lagi daripada orang-orang di Yunani kuno. Bayangkan semua pasangan luar biasa yang bisa Anda lewatkan jika hubungan Anda berlanjut hingga akhir hidup Anda! Kebanyakan orang bertemu banyak orang lain pada waktu yang berbeda dalam hidup mereka yang berpotensi membuat mereka sangat bahagia. Tentu saja, setiap hubungan itu unik, tetapi meskipun Anda bisa bahagia dengan orang A, tinggal di kota X, memiliki jenis kehidupan yang menyenangkan, Anda juga bisa sangat bahagia dengan orang B, tinggal di kota Y, memiliki kehidupan yang sangat berbeda dan lakukan sesuatu yang berbeda. Sekalipun hidup Anda tidak sama dengan orang lain, sangat mungkin Anda bisa sangat bahagia dengan cara yang berbeda dengan orang lain. Siapa tahu, mungkin orang lain yang menakjubkan dan menawan akan segera hadir.

LihatTutupKomentar